경계성 성격장애 증상 - 혹시 나도?

안녕하세요~

초콜릿라떼입니다!

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오늘 다뤄볼 주제는

경계성 성격장애 증상입니다!

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감정의 기복이 심하거나

데이트 폭력이 생겼을 경우

거기서 나오는 우울감 때문에

자살 충동을 느낄 수 있는데

그건 아마 경계성 성격장애 증상일 수 있습니다

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경계성 성격장애 증상은

경계성 인격장애 증상이라고도 불리면서

디테일하게 다뤄보겠습니다!

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경계성 성격장애란

경계성 성격장애란

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성격장애의 일종으로

전체 인구의 1~2%

정신과 환자 중에선

14~20%로

생각보다 우리 주변에 흔하게 일어나는데요!

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하지만 대부분 스스로 자각하지 못한 채로

주변 사람들을 힘들게 만드는 경우가 있는데요

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아래에 경계성 성격장애 증상을

확인해 보고

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자신이나 지인, 혹은 가족들 중

이런 사람이 있는지

한번 생각해 보면 좋겠습니다!

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주요 경계성 성격장애 증상들

< 1 >

감정의 변덕이 너무 심하고 일정하지 않음

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< 2 >

결과를 생각하지 않고 충동적으로 행동함

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< 3 >

감정이 자주 순간적으로 폭발함

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< 4 >

충동적인 행동을 제어가 힘듦

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< 5 >

자아정체감이나 자기 인식이 불안정적임

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< 6 >

항상 공허함을 느낌

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< 7 >

자존감이 낮음

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< 8 >

강한 관계를 맺지만 그게 지속되지는 않음

​

< 9 >

자해처럼 자기 파괴적인 행동을 반복함

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위의 경계성 성격장애 증상 리스트는

참고용 자료이고

만약에 본인의 증상이 의심된다면

정확한 진단을 전문의와의

상담을 받아보는 걸 추천합니다!

​

그리고 경계성 성격장애 증상 리스트를

읽다 보면

남 탓을 하거나

​

상황 탓을 하는 사람들

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타인을 무시하고 조종하려고 하거나

​

타인의 인간관계에 이간질을 하는 사람들

​

그리고 작은 일에도 쉽게 모용감을 느끼고

​

화를 내는 사람들이 떠오를 수 있습니다!

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위에 말한 그 사람이

가족이나 애인, 직장 상사가 될 수도 있고

정말 반전으로 본인일 수도 있습니다

​

쉽게 끊어내기 힘든 관계의

가까운 사람(연인, 가족)이라면

혹은 본인이 이 질환에 해당하는

경우에는 어떻게 대처하는 게 가장 적절할까요?

​

만약 본인이나 가까운 사람 중

이 질환을 겪고 있는 사람이 있다면

객관적인 상황 판단이 가능한 제3자의

도움이 꼭 필요합니다!

​

그리고 관련 전문 서적을 읽거나

전문가의 상담을 받는 것이 정말 중요한데요

​

이를 통해서 나의 마음을 보호하고

상황도 보다 잘 이해할 수 있습니다

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경계성 성격장애 증상

이 질환의 대처를 위해서는

이 질환이 생기는 원인을 간단하게

알아보겠습니다!

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이 질환을 겪는 사람들의 특징으로는

심리적인 고통을 평소에 느끼고 있다는 것인데요

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우울증 환자들 중 30~40%가

경계성 성격장애 증상을 갖고 있으며

공황장애, ptsd, 사회공포증, 약물 중독과도

같이 나따나는 경향이 있어요

​

그리고 경계성 성격장애의 주요 원인은

다음 세 가지가 가장 크게 있는데요

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< 1 >

아이의 독립성이 수용되지 않았을 때

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< 2 >

정서가 무시되는 환경에서 성장했을 때

​

< 3 >

어린 시절의 트라우마

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이 세 가지입니다!

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경계성 성격장애 증상 대처법

이 질환은 보통 대인관계에서

많은 갈등을 유발하기 쉬운데요

​

타인과의 관계에

과도하게 집착을 하거나

데이트 폭력처럼 극단적인 행동으로

나올 수 있으며

이로 인해 사회적 적응에 큰 어려움을

겪게 되는데요

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만약에 본인이 이런 정신질환이

있다고 의심이 된다면

신경정신의학과를 직접 방문해서

정확한 진단과 약물 처방을 받는 게

우선입니다!

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동시에 일상 속에서

몇 가지 생활습관을

실천함으로써 증상을 완화하면서

회복의 길을 찾을 수 있어요!

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우선 감정 기복을 줄이려면

마음을 안정시키는 게 중요한데요

​

스트레스를 줄이면서 긴장을 풀 수 있는

활동을 꾸준하게 해주는 게

도움을 줍니다!

​

그리고 충동적인 행동이나

불안정한 상태를 줄이기 위해서는

가능한 안정된 생활 환경을

조성하는 것이 필요해요!

​

예를 들어서 규칙적인 식습관을 유지하면서

하루 일과를 계획하면서

생활 패턴을 일정하게 유지하는 게

좋습니다!

​

대인관계에서는 적당한 거리감과

경계를 유지하는 연습이 필요한데요

​

모든 사람들과의 깊은 관계는

사실상 맺기 어렵기에

감정 소모를 줄이는 방법으로는

관계를 조절하는 방법을 익혀야 합니다!

글을 마치며

불안정한 자아는 건강한 인간관계를 통해서

천천히 회복할 수 있는데요

​

관계에서 실망을 겪더라도

본인을 지지하고 안정적인 사람들과의

연결을 이어가려는 노력이 중요해요!

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감정과 고통을 회피하는 것보다는

본인의 있는 그대로를 받아들이고

이 감정과 생각을 글로 정리하거나

믿을 수 있는 사람에게 털어놓는 것도

감정 조절에 정말 큰 도움이 됩니다!

​

그리고 타인의 감정과 입장을

이해하려는 태도와

다양한 시각으로 생각하려는 연습을

꾸준하게 하는 것도 본인의 내면을

안정시키는데 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다!

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긴 글 봐주셔서 감사하고요

다음에 더욱 유익한 정보로 찾아오겠습니다!

감사합니다!